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Auto-hypnose pour le poids et les habitudes alimentaires
Une séance sur les moments qui entourent le fait de manger — la soirée, l'ennui, la récompense — plutôt que sur ce qui serait autorisé.
Pourquoi l'hypnose est utilisée pour les habitudes alimentaires
La plupart des prises alimentaires que l'on souhaite changer ne viennent pas de la faim. Ce sont des habitudes attachées à un moment : l'heure après le dîner, le trajet du retour, la fin d'une journée dure, le besoin d'occuper ses mains. Les règles n'y touchent pas, parce que le moment arrive avant toute décision.
Une séance d'hypnose fait répéter ces moments autrement : remarquer le signal, le laisser passer, et construire un rapport plus calme à l'alimentation en général. L'accent est mis sur le comment et le pourquoi, pas sur la restriction.
Ce que la séance travaille
- Le moment précis où l'habitude se déclenche, si vous le nommez : la soirée, le stress, l'ennui, la fête.
- Manger lentement et remarquer la satiété, plutôt que finir automatiquement.
- Distinguer l'appétit de la recherche de réconfort, sans faire de l'un ou l'autre un échec.
- Un discours intérieur plus stable, car l'autocritique alimente le cycle au lieu de le rompre.
Comment Onira compose votre séance
- Vous choisissez un thème et, si vous le souhaitez, vous écrivez une phrase ou deux sur ce qui se passe vraiment.
- Un modèle d'IA embarqué dans votre téléphone rédige le script — induction, approfondissement, images, suggestions, ancrage, puis un retour net à l'état de veille.
- La narration démarre dès que l'ouverture est prête et la suite continue de s'écrire pendant que vous écoutez : une séance complète de 15 à 30 minutes commence en quelques secondes.
- Gardez une séance que vous avez aimée et rejouez la même narration quand vous voulez.
À quoi s'attendre
Les séances durent 15 à 30 minutes et se terminent en pleine vigilance. Écouter à heure régulière — souvent en fin d'après-midi, avant les heures les plus difficiles — fonctionne mieux qu'écouter seulement après une mauvaise journée.
La séance se narre pendant qu'un fond respire lentement.
Gratuit, sans compte, sans abonnement. Achat unique pour retirer les publicités.
Questions fréquentes
Est-ce un régime ?
Non. Onira ne donne aucun conseil diététique, nutritionnel ou médical et ne fixe aucune règle alimentaire. La séance travaille les habitudes et le rapport à l'alimentation.
Est-ce que cela va me faire maigrir ?
Aucune promesse de ce type n'est faite. Le poids est un sujet médical : un médecin ou un diététicien est le bon interlocuteur pour un plan.
Et en cas de trouble du comportement alimentaire ?
Adressez-vous à un professionnel plutôt qu'à un outil d'auto-assistance. Onira n'est pas conçu pour les TCA et redirige les contenus qui vont dans cette direction.
Confidentiel par conception
Onira exécute son modèle sur votre appareil. Le thème choisi, les mots que vous écrivez et la séance obtenue ne sont jamais envoyés — aucun compte, aucune génération dans le cloud, aucun serveur susceptible de les lire.
Lire la politique de confidentialité
Ce n'est pas un traitement médical
Onira est un outil de relaxation et d'auto-hypnose. Ce n'est ni une thérapie, ni un avis médical ou psychiatrique, ni un substitut à un suivi professionnel ou aux services d'urgence. En cas de détresse ou de danger, contactez une ligne d'écoute ou le numéro d'urgence local (en France, le 3114 pour la prévention du suicide).
Autres thèmes
- AnxiétéDesserrer l'étau des pensées anxieuses et apaiser le corps.
- SommeilCalmer un esprit trop actif et laisser le sommeil venir.
- Confiance en soiRépéter la version de vous-même que vous savez déjà être.
- StressRedescendre après une journée exigeante et récupérer vraiment.
- Arrêt du tabacSoutenir une décision déjà prise, envie après envie.
- ConcentrationApaiser un esprit dispersé avant un travail qui demande de l'attention.